Самый грустный праздник это день рождения

День Рожденья — грустный праздник?

Ольга Коляда, психолог, преподаватель тренингового центра»Ладья»: Недавно праздновали 20-летие дочки, потом было много дней рождений у друзей, не за горами и мой. Решила поделиться размышлениями на тему. Накануне Дня Рождения у многих всплывают сомнения, волнения, опасения и огорчения по поводу надвигающегося события.

И я задумалась — вот ведь засада! — в детстве практически всех День Рождения радует. Тех, кому родители своим поведением сумели испортить впечатления от этого праздника, значительное меньшинство. А во взрослом возрасте — наоборот — меньшинство тех, кто спокойно радуется. Как-то это не здорово. И хочется это положение дел изменить.

И стала я думать дальше — а что же происходит в связи с Днем Рождения в детстве? И что потом меняется?

В детстве — я расту. С каждым Днем Рождения становлюсь более большой, умелой, умной, сильной, у меня становится все больше возможностей, и я ощущаю с каждым годом себя на шажок ближе к тому миру взрослых, в котором «все можно» и куда мне очень хочется. Определенно есть, что праздновать! А еще — в день рождения семья окружает меня радостным вниманием больше, чем в другие дни, все меня радуют, рады мне и празднуют то, что я у них есть! Это очень приятно и ценно. И еще — мне дарят подарки! Причем, обычно дарят именно то, что я хочу, о чем мечтала. В День Рождения сбываются мечты! Как же можно его не любить и грустить?!

А что получается, когда становишься взрослее?

Сначала перестаешь расти и заметно «улучшаться». Потом, с возрастом, приходит понимание, что краше и лучше уже совсем не становишься. Наоборот — все старше и ближе к старости, а то и к смерти… И чему тут, спрашивается, радоваться? Еще — сталкиваешься с тем, что семья и друзья перестают радовать подарками (или делают это значительно реже) и исполнять в подарках мечты.

Дарят «какую-то ерунду» (я себе могу лучше купить сама), или что-то не нужное, или вообще приходят без подарка. То есть, радость от подарков становится не регулярной, часто очень небольшой (в сравнении с детством) или вовсе пропадает. Со вниманием во взрослом состоянии все тоже становится сложно. Часто оно становится какого-то другого, неприятного качества. Кто-то использует мой День Рождения, как повод, чтобы что-то от меня получить (внимание, общение, услугу в ответ на подарок).

Кто-то звонит поздравить, и тут же интересуется каким-нибудь больным для меня или неприятным вопросом, например, не вышла ли я замуж, не развелась ли, не завела ли детей, сделала ли карьеру, не купила ли машину\дачу\квартиру, как дела с моими хроническими болячками, не бросила ли я заниматься «своими глупостями» (делом, имеющим глубокую внутреннюю ценность для меня).

Некоторые звонят или пишут, а иногда и приходят просто из чувства долга, а не чтобы порадовать меня или порадоваться мне. Радостного внимания становится во много раз меньше. Оно остается, но в детстве-то было ощущение, что любили меня «все» — все, кто были вокруг, даже если это были только 2 человека, все равно тогда они были для меня «всеми»!

И вот, сталкиваясь с такими изменениями в связи с Днем Рождения, многие перестают его любить. И, правда, а за что, чему радоваться? Кто-то вовсе перестает отмечать, кто-то отмечает без радости, потому что «так положено», некоторых накануне или в день рождения накрывает депрессия…

Можно ли этого избежать? Мне кажется — варианты есть! И самым удобным представляется — изменить поводы для радости.

Если «прибавление годов» больше не радует — зачем воспринимать День Рождения, как прибавление лет? Вот — Новый год — мы же отмечаем его, как завершение некоего периода и начало нового. И празднуем это. Почему бы не начать так же относиться к ДР — не как к прибавлению еще одного года, а как к завершению некоего периода движения по жизни, и началу нового? И это — совсем новый повод для размышлений, осознаний и радости.

Ведь раньше, в детстве, я не умела осознавать свой «жизненный путь длиною в год». А теперь могу оглянуться — а что за радости я прожила за этот свой год, что за новые вопросы у меня возникли, какие ценные для себя деяния я совершила? И по итогам — похвалить себя, порадоваться за себя, а потом — наметить поводы для радости на будущий свой год — а что бы хотелось сделать, в чем и как продвинуться, каким занятиям посвятить время, чему научиться и т.д.

Дальше — подарки. В детстве за них отвечают родители. А еще детские желания и мечты о вещах — обычно в основном просты и довольно легко воплотимы. С возрастом желания становятся сложнее, запросы выше и разнообразнее. Но и я — самостоятельнее! И это можно использовать — снять с окружающих ответственность за мою радость от подарков и взять ее на себя!

Варианты — сообщать родным и знакомым о своих желаниях (учитывая их материальные возможности), например, с помощью «виш-листов», а если ваши желания их не особо интересуют или они их не воспринимают — планировать радующие подарки самой себе. А чужим, «бесполезным» подаркам радоваться, видя в них не предметы, а «знаки внимания», и благодарить дарящих не за вещь, а за их порыв сделать вам подарок (примерно так, как мы ценим подарки от маленьких детей).

И кстати, как быть со вниманием? Особенно, с «формальным» или неприятно-любопытствующим. Я для себя придумала такой выход — каждый раз перед Днем Рождения я намечаю узкий круг людей (у меня это человек 5-6 обычно), которые сейчас ко мне относятся именно так, как мне надо для радости — они рады мне, им небезразличны мои ценности, они принимают меня и любят, и они смогут окружить меня любовью и порадоваться со мной и за меня на День Рождения.

И в день праздника я собираю их вокруг себя, и праздную. А от прочих людей ничего такого не жду. И если вдруг получаю — то это радость и чудо, приятный сюрприз. А если не получаю, или получаю иное — это не может задеть меня глубоко, я к этому вполне готова.

Думаю, возможны и другие пути и подходы. Буду рада, если вы поделитесь своими и что-то добавите! Но уже и всего перечисленного достаточно, чтобы увидеть, что все в наших руках — и при желании ДР в любом возрасте может быть приятным и радостным событием.

Подготовлено совместно с центром «Ладья«.

Источник статьи: http://soznatelno.ru/den-rozhdenya-grustnyj-prazdnik/

Почему день рождения — грустный праздник. Психологическое обоснование.

Многие люди в приближении даты рождения и непосредственно в этот самый день чувствуют снижение настроения. Проявляться оно может с разной интенсивностью: от лёгкой апатии и раздражительности до серьёзной клинической депрессии. Кто-то может вообще не ощущать никаких негативных эмоций, но это редкость — тогда вам либо повезло, либо, что вероятнее, вы недостаточно внимательны к своей эмоциональной жизни и просто не замечаете происходящего.

Когда я обучался перинатальной психотерапии у Елены Зуевой (кандидата медицинских наук, акушера-гинеколога, врача-психотерапевта и автора нескольких книг по психологии беременности), она рассказала, что снижение настроения перед днём рождения — естественный процесс, имеющий в своей основе несколько причин:

Первая причина заключается в том, что за пару недель до родов гормональный фон ребёнка сильно меняется — он готовится к ответственному и опасному процессу рождения. Считается, что такое поведение эндокринной системы организма запечатлевается намертво и возвращается с периодичностью в год.

Вторая причина: страх, пережитый человеком во время родов. Мы его не помним, но он глубоко сидит в нашем подсознании и тоже возвращается циклически — ещё бы, ведь это первая эмоция, испытываемая нами во внешнем мире!

И если первые две причины имеют больше отношения к физиологии, то третья — чисто психологическая. День рождения — это рубеж, подходя к которому мы оцениваем свою жизнь, которая часто бывает трудна и наполнена проблемами и заботами. В сочетании с двумя предыдущими причинами она может вызвать серьёзные всплески эмоционального негатива.

К чему я это всё? Да к тому, что лично ваше плохое настроение перед днём рождения и во время оного — это почти всегда запрограммированная физиологическая реакция организма, естественное колебание гормонального фона. Искать в данном явлении какой-то психологический смысл, копаться в себе и просто переживать по этому поводу бесполезно. Подождите немного — и тогда настроение наладится так же естественно. А пока поддерживайте себя прогулками, здоровой едой, общением с людьми, дарящими радость и понимание. Скажите себе — это всего лишь здоровая реакция организма, выдохните, расслабьтесь, улыбнитесь — и всё будет хорошо.

Источник статьи: http://scanerdarkly.livejournal.com/56449.html

«День рождения – грустный праздник»?

«День рождения как персональный Новый год. Можно подводить итоги, строить планы» © Эльчин Сафарли, «Мне тебя обещали».

Когда у кого-то в кругу друзей или семьи случается день рождения – это, безусловно, замечательное событие, на которое никак не влияет юбилейность даты.

Приятность действа заключается в том, что, во-первых, появляется объективная причина для встречи . А во-вторых, повод наконец стать максимально искренними и открытыми , напомнив имениннику о всех его истинных достоинствах.

Но, как бы ни реагировало окружение именинника на его день рождения, гораздо интересней, как он сам к нему относится. И здесь мы сталкиваемся с очередным стереотипом, отражённым в названии публикации.

«День рождения – грустный праздник». Кто сказал эту фразу известно – Игорь Николаев, но почему мы решительно и бесповоротно взяли её на вооружение – вопрос, на который я сегодня попытаюсь найти ответ.

Самая простая причина, объясняющая нелюбовь людей к своим дням рождения, – старение . Действительно, каждый последующий год нашей жизни неумолимо приближает нас к старости. И с этой данностью я не собираюсь спорить.

Но… каждый новый год жизни добавляет нам к уже имеющемуся багажу

• новые знания – опыт
• новые впечатления – эмоции
• новые переживания – чувства
• новые горизонты – возможности
• новые путешествия – впечатления

Безусловно, поезд жизни неумолимо несёт нас в страну немощности, но разве кто-то мешает нам любоваться видом из окна, который открывается нашему взору?

Или, быть может, кто-то не выпускает нас из купе, не давая общаться с другими пассажирами (читай – встречаться с дорогими и любимыми людьми). Или запрещает посещать вагон-ресторан, лишая кулинарных радостей.

Сегодняшней публикацией я хочу донести мысль, которая заключается в том, что жизнь в этой реальности устроена таким образом, что за детством следуют юность, зрелость и старость. Но раз ход времени не изменить, почему бы не поменять своё отношение к происходящему?

Да, годы не молодят нас, добавляя морщин и отнимая дееспособность, но делают более опытными, умными, чувственными. Наши дети/внуки растут, даруя море счастья и позитива, а любимые люди, радуя собой, продолжают идти рука об руку рядом с нами.

Любой прожитый день приносит каждому из нас много нового и интересного. Нужно лишь научиться находить всё это в суете серой будничности и радоваться найденным дарам.

Во многом именно от этого умения зависит наше глобальное отношение к жизни в целом и к прошедшему году в частности (от текущего дня рождения до следующего).

Иными словами, только нам решать является ли грустным праздник, который, подводя итог минувшим 365-ти дням, открывает нам дверь к новым возможностям, эмоциям, впечатлениям . И только мы сами способны изменить своё отношение к себе и собственной жизни.

Друзья, призываю всех нас научиться радоваться не только дням рождения своих друзей и близких, но и собственным «днюхам»! Давайте выбросим из головы все страхи, и впустим в душу радость и любовь, доброту и искренность, красоту и неповторимость каждого последующего дня нашей жизни!

А ещё давайте дружно забудем чужие мысли и чуждые взгляды, навязываемые нам незнакомыми людьми, ибо их жизнь – это их жизнь , и мы с Вами не имеем к ней никакого отношения.

Разве может даже самая глубокая морщина сравниться с улыбкой дочери или счастьем в глазах сына, седые/выпавшие волосы с теплотой руки верного спутника, а потерянная острота зрения и слуха со звонкими голосами внуков? Конечно же, нет!

А раз так, давайте радоваться каждой минуте, отмеренной нам, принимая все дни рождения как драгоценный дар Вселенной!

Заранее искренне всем благодарен за поддержку лайками и подписку на канал!

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/feel_thoughts/den-rojdeniia—grustnyi-prazdnik-5f68eb703557c51afd74fa73

День рождения — грустный праздник? Делюсь моим рецептом обретения радости

Не знаю, как у вас, но для меня день рождения еще совсем недавно был грустным праздником. С каждым прожитым годом, казалось, что часики где-то там тикали все быстрей и быстрей, а монотонность будней навевала печаль.

Особенно невеселое настроение посещало незадолго до самой даты. Вспоминались прожитые годы, сделанные большие и малые ошибки, «ушедшие» друзья и подруги. Подруги-хм. Пусть долго живут и здравствуют. Нас всех заел быт, с прожитыми годами все чаще подводит память, не все и не всегда помнят про праздники своих родных, не то что про знаменательные даты подруг.

К этому можно привыкнуть и уже нисколько не огорчаться по поводу и без. Только нет-нет, да и постучится печалька нежданно в твое сердце, заглянет прямо в душу с вопросом: «А что ты значишь в этом мире, кому ты нужен?» И суровая правда — тишиной в ответ. Только маме и сыну. Два самых близких человека в таком огромном-огромном мире.

Знаю, что так не у всех. Если вы из числа таких счастливчиков — искренне поздравляю. А наше счастье и отличное настроение будем создавать сами. Как? Единого рецепта для всех, конечно, нет. Для кого-то это очередные шикарные «шмотки», для других -«красненькая машинка», а третьи предпочитают «покутить» в ресторане (чтобы было что вспомнить).

Мы же идем другим путем, а если точнее — делаем себе подарок в виде путешествия к мечте . Мои мечты — это поездка туда, куда зовет меня душа. Неважно, насколько это место круто в туристическом рейтинге, главное, чтобы меня туда тянуло с непреодолимой силой.

В такие моменты подготовки забываешь обо всем. Дни и недели мелькают с бешеной скоростью и вдруг. в какой-то миг понимаешь, что «грустный» праздник уже завтра, а тебе совсем не грустно, потому что живешь предвкушением радости от путешествия, которое ты теперь даришь себе на день рождения.

Сейчас смешно вспоминать, но еще с десяток лет тому назад, я и помыслить не могла, что на путешествия можно «подсесть» так, что по-настоящему живешь от поездки до новой поездки, а в перерывах между ними разрабатываешь новые маршруты и. мечтаешь, мечтаешь.

И «будоражат» душу воспоминания. О гостеприимных людях Грузии ( здесь ), о снегах посреди благоухающей зелени (об этом здесь ), о возвращении в страну детства ( здесь ), о прогулках по старым улочках восточного города . Да много еще о чем. Листайте карусель фото

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/puti_dorogi/den-rojdeniia-grustnyi-prazdnik-delius-moim-receptom-obreteniia-radosti-5d8c763de4fff000ae983aff