Яркий праздник ст эффект

Как сделать так, чтобы серые будни жизни превратились в яркие и красочные дни

Наша жизнь — это череда дней, которые часто бывают похожи один на другой. Просыпаешься утром, завтракаешь, сборы на работу. Поездка в транспорте, рабочий день, возвращение домой. Ужин, домашние дела,

общение с близкими, сон. Посмотришь со стороны — жизнь превращается в каждодневную рутину. Становится как-то грустно — неужели так будет всегда? Как говорится, все в ваших руках.

Если ты сам что-то не изменишь в своей жизни, то это не сделает для тебя никто. Поэтому придется самим подумать над тем, что можно сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. И предпринять соответствующие меры.

Верный путь, который может позволить нам избежать ежедневной рутины — это желание узнать что-то новое и осуществление его. Приобретение новой информации в любой сфере толкает наше сознание на творческое осмысление полученной информации.

Будь то прочитанная книга, просмотренный фильм, узнаете вы что-то новое, полезное для своего хобби (например, выращивание и уход за цветами — их можно выращивать и на подоконнике, и на балконе, или в лоджии, или в саду), —

все эти действия станут дополнительной пищей для ума . И это будут интересные размышления, а не те унылые мысли, которые часто, увы, сопровождают нас по жизни.

Второй метод избежания рутинности жизни, тоже доступный всем, — это разрушение собственных стереотипов. Что это значит? Например, вы привыкли засыпать на спине, попробуйте заснуть на боку.

Привыкли есть на завтрак кашу, а теперь приготовьте омлет. Подкорректируйте свою прическу — и она изменит ваш вид. Попробуйте изменить положение вещей на вашем рабочем столе — возможно, оно вам больше понравится.

Такие маленькие, казалось бы, изменения незаметно будут менять ваше настроение . Придут новые позитивные мысли, которые отвлекут вас от обдумывания бесконечных проблем. Проблемы будут всегда, но сделать так, чтобы не думать о них постоянно — в ваших силах.

Еще один способ сделать вашу жизнь более яркой и красочной — это ваши выходные. Да, на выходные вы часто откладываете те дела, которые не успели сделать за рабочую неделю. Но освободить хотя бы один час в субботу или воскресенье в ваших силах.

Выйдите на улицу, если есть возможность, в парк или сквер с телефоном и пофотографируйте то, что вам понравится — цветы, небо, деревья, водную гладь. Вы удивитесь, насколько такое время провождение увлекает и отвлекает от негативных мыслей , если они появляются.

Эти фото можно показать близким, выложить в интернете. А когда станет плохо — можно будет открыть их и просмотреть. И запечатленная красота поднимет настроение, вам станет гораздо лучше и жизнь покажется краше.

Я уже не говорю о том, какое разнообразие в жизнь вносит активный образ жизни, аэробные тренировки и физические упражнения. Когда вы начнете их выполнять, втянитесь и полюбите их. Словом, любое действие, выбивающееся из стандартов вашего поведения, даст вам ощущение праздника.

Статья имеет ознакомительный и образовательный характер. Консультация специалиста рекомендуется. Мнение автора может не совпадать с вашим мнением.

Уважаемые читатели, подпишитесь на канал и заходите на него регулярно, чтобы получать новую информацию. Спасибо за внимание к статье. Отметьте ее, пожалуйста, и поделитесь ею с другими.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5accd5ff1410c3ab8458c772/kak-sdelat-tak-chtoby-serye-budni-jizni-prevratilis-v-iarkie-i-krasochnye-dni-5f4a733b6f855d0a7acec35a

Эффект Даннинга-Крюгера: чего не знают «всезнайки», или иллюзия компетентности

Чем больше человек знает, тем очевиднее для него, насколько эти знания скудны (вспомним приписываемое Сократу «Я знаю, что ничего не знаю»). С тем же успехом этот закон работает и наоборот: чем меньше человек знает, тем увереннее он в своих знаниях и их безграничности. Сегодня перевели статью о когнитивном искажении раздутой самооценки и иллюзии компетентности — так называемом эффекте Даннинга-Крюгера. Вместе с главным редактором Knowing Neurons Кейт Фейлхабер разбираемся, почему некоторые люди не могут адекватно оценивать свои умения, когнитивные способности и уровень популярности, к каким последствиям это может вести и что отличает по-настоящему компетентных людей.

Однажды в 1995 году крупный здоровый мужчина среднего возраста ограбил два банка Питтсбурга средь бела дня. На нём не было маски или какой-либо другой маскировки, и он улыбался, глядя в камеры видеонаблюдения, прежде чем выходить из каждого банка. Позже той ночью полиция задержала потрясенного преступника Макартура Уилера. Когда ему показали записи с камер, Уилер смотрел в недоумении.

«Но на мне же был сок», — пробормотал он.

Видимо, Уилер считал, что нанесение лимонного сока на кожу делает его невидимым для камер видеозаписи. Ведь лимонный сок используется в качестве невидимых чернил, поэтому, по логике Уилера, пока он не находится рядом с источником тепла, он должен быть полностью невидимым.

Полиция пришла к выводу, что Уилер не был сумасшедшим или под воздействием наркотиков — просто он глубоко заблуждался.

На эту историю наткнулся Дэвид Даннинг из Корнеллского университета, который заручился поддержкой своего аспиранта, Джастина Крюгера, чтобы разобраться, что же тогда произошло.

Они рассуждали, что хотя почти все позитивно расценивают свои способности в различных социальных и интеллектуальных сферах, некоторые люди склонны ошибочно их завышать.

Эта иллюзия уверенности сегодня известна как «эффект Даннинга-Крюгера» и описывает когнитивное искажение раздутой самооценки.

Чтобы исследовать этот феномен в лаборатории, Даннинг и Крюгер разработали несколько экспериментов. В одном исследовании они задали студентам ряд вопросов о грамматике, логике и юморе, а затем попросили каждого респондента оценить свои результаты в целом, а также их относительный рейтинг по сравнению с другими студентами. Примечательно, что студенты, набравшие самый низкий результат в познавательных задачах, всегда переоценивали, насколько хорошо они справились. И наоборот — те учащиеся, что занижали себе оценку, выполняли задания лучше, чем две трети остальных.

Читайте также Парадоксы интеллекта: почему умные люди совершают глупости?

Эта «иллюзия уверенности» простирается на сферы за пределами университета и пронизывает реальную жизнь.

В следующем исследовании Даннинг и Крюгер покинули стены лаборатории и отправились на стрельбище, где они опрашивали любителей стрельбы о безопасности оружия. Аналогично их предыдущим результатам, те, кто отвечал на наименьшее количество вопросов правильно, безумно переоценивал свои знания об огнестрельном оружии.

За пределами фактических знаний, эффект Даннинга-Крюгера можно также наблюдать и при оценке людьми множества других личных способностей.

Если вы посмотрите любое шоу талантов, то можете заметить шок на лицах участников, которые не прошли кастинг и были отклонены судьями.

Может показаться забавным, когда люди действительно не подозревают, насколько вводят себя в заблуждение своим же собственным мнимым превосходством.

Безусловно, для нас характерно переоценивать свои способности. Одно исследование показало, что 80% водителей оценивают свои навыки вождения выше среднего, что является статистической невозможностью. И подобные же тенденции наблюдаются, когда люди оценивают свою популярность и когнитивные способности .

Проблема в том, что, когда люди некомпетентны, они не только приходят к неправильным выводам, но, кроме того, они лишены возможности осознавать свои ошибки.

Одно исследование студентов, которое длилось в течение семестра, показало, что успевающие ученики могли хорошо прогнозировать свою эффективность на экзаменах, основываясь на результатах прошлых оценок. Однако самые отстающие учащиеся не признавали своих проблем, несмотря на явные и неоднократные негативные оценки со стороны преподавателей. Вместо того чтобы оказаться в замешательстве, в недоумении или задуматься о своих неверных подходах, несведущие студенты настаивали на своей правоте.

Как писал Чарльз Дарвин в «Происхождении человека» (1871):

«Невежество чаще порождает уверенность, чем знание».

В своем классическом исследовании Даннингу и Крюгеру удалось пронаблюдать, что действительно умные люди не в состоянии точно оценивать свои способности. Те студенты, чьи когнитивные показатели были в верхнем квартиле ⓘВерхний квартиль – часть набора данных с наиболее высокими значениями в статистических исследованиях., недооценивали свою относительную компетентность. Такие студенты полагали, что если задачи им даются легко, то, должно быть, они являются легкими и для всех остальных.

Это так называемый «синдром самозванца», и его можно сопоставить с еще одним аспектом эффекта Даннинга-Крюгера, который проявляется тогда, когда ученики с высокими показателями не могут распознавать свои таланты и считают, что другие не менее компетентны.

Читайте также «Поймай меня, если сможешь»: что такое синдром самозванца

Разница в том, что действительно компетентные люди, в отличие от некомпетентных, открыты для критики и в состоянии корректировать свою самооценку, исходя из соответствующей обратной связи.

И в этом кроется ключ к неразумному поведению того грабителя банка. Иногда мы пытаемся делать вещи, которые ведут к благоприятным результатам, но иногда — как идея с лимонным соком — наши подходы несовершенны, иррациональны, нелепы или просто глупы.

Фокус заключается в том, чтобы не обманываться иллюзией своего превосходства и систематически пересматривать свою компетентность.

В конце концов, как говорил Конфуций,

«Истинное знание — это знание о невежестве».

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5d867bb178125e00ad225b1d/effekt-danningakriugera-chego-ne-znaiut-vseznaiki-ili-illiuziia-kompetentnosti-5d8b7090a06eaf00b10567e2

Яркий дизайн и смелые решения для вашего интерьера

Яркий интерьер в квартире реализовать решается не каждый. Так как человек много времени проводит дома, то его смущает тот факт, что интерьер будет ярким и необычным.

Однако, яркий интерьер можно реализовать не переделывай дизайн полностью, а с помощью ярких акцентов в интерьере дома. Они позволят сделать интерьер квартиры необычным и одновременно уютным.

А вы подписались на наш инстаграм @dekodiz.ru ? Там вас ждут самые стильные и современные интерьеры, так что присоединяйтесь!

Яркий акцент на стенах

С помощью такого простого приема, как акцентирование стены, можно не только добиться ярких красок в интерьере, а также создать визуальное расширение или сужение. Такой вариант считается оптимальным в маленьких квартирах.

Следуйте небольшим правилам, чтобы стена отлично вписалась в общий интерьер и радовала глаз:

• выделять стену необходимо одну в комнате или даже ее часть;
• оформление стены на ваше усмотрение;
• имейте в виду, что яркие цвета холодных оттенков визуально расширят пространство, а яркие цвета теплых оттенков, например красный, визуально сузит пространств;
• чтобы интерьер получился максимально динамичным и ярким, выбирайте цвет для акцентирования противоположным основному.

Яркий интерьер: декорации и украшения

Здесь вы можете воплощать в жизнь все свои задумки и идеи. Все элементы декора, находящиеся хоть на полу, хоть на потолке помогут добавить ярких красок в интерьер квартиры.

Различные цветные подушки, принты на шторах, вазы, книжки, сувениры, а также напольное покрытие помогут создать неординарную обстановку.

Живые растения в комнате придадут помещению новые краски. В этом вам помогут домашние алые розы, орхидеи или фиалки.

Красочные элементы декора можно выполнить своими руками, например вышитые наволочки на подушках, вязаный плед и самодельный абажур.

Такие простые, но в то же время модные элементы наполнять ваш дом комфортом и уютом. Для создания яркого дизайна, необходимо придерживаться одному правилу: цвета в комнате должны сочетаться с общим стилем.

Яркая мебель в интерьере

Если вам хочется, чтобы комната приобрела яркие краски, почему бы не воплотить мечты в жизнь! Такое необычное решение будет поднимать ваше настроение и создавать атмосферу праздника.

Важное правило при покупке яркой мебели, чтобы стены были в однотонном светлом покрытии.

Акцент необходимо делать на чем-то одном, либо стены, либо мебель. Иначе дизайн квартиры рискует стать переполненным. Исключением является детская комната, в ней нет никаких правил, полнейшая воля вашей безграничной фантазии.

Яркий интерьер и различная цветовая гамма

Яркий зеленый цвет подарит умиротворение и покой. Использовать такой цвет можно в виде кухонного гарнитура на кухне или мягкого дивана в гостиной. Такое решение подарит гармонию и непринужденность в цветах дизайна интерьера.

Оттенки синего и сливового цветов в мебели прекрасно смотрятся в интерьере любой комнаты, но использовать их нужно с особой осторожностью.

Такие цвета в интерьере должны быть единичными, иначе длительное нахождение в комнате начнет угнетать. На фоне синей или сливовой мебели лучше выбрать фон посветлее.

Желтые оттенки подарят помещению тепло и уют. Но у желтого цвета есть некоторые противопоказания: использовать ядовитые оттенки желтого не рекомендуется, через некоторое время они начнут раздражать.

Красный цвет тоже пользуется популярностью в дизайне помещений. Его можно брать за основу, а также в виде разбавки интерьера.

Нежелательно использовать красный оттенок в оформлении спальной комнаты. Спальная комната предназначена, прежде всего, для отдыха.

Выбирать цвет спальни необходимо правильно: не стоит использовать слишком темные оттенки, комната приобретет мрачный вид.

Для спальни подойдут такие решения как бирюзовый в сочетании с желтым или сливовый с голубым.

Яркий интерьер — советы по созданию

Основную цветовую гамму отлично дополнят второстепенные оттенки. Если в вашем помещении преобладает желтый цвет, отличным решением станут элементы декора или мебель оранжевого цвета.

Оттенки не обязательно должны быть из одного семейства, существует несколько неординарных решений, которые отлично сочетаются друг с другом, например цвет лайма в сочетании с цветом фуксии или голубой в сочетании со сливовым.

Интерьер может получиться потрясающим, если разбавлять яркие краски нейтральными цветами, кроме белого и черного, лучше их заменить кремовым или серым.

Вовсе не обязательно создавать всю квартиру в одной цветовой тематике, каждая комната может быть по-своему уникальна.

Если вы боитесь перемен, а так хочется чего-то нового и яркого, начните с мелочей. Для начала приобретите комод, стулья или стол необычной расцветки.

Выбирая цвета для будущего интерьера помещения, не стоит опираться на модные тенденции, выбирайте цвета, которые нравятся вам.

Не бойтесь перемен, экспериментируйте и создавайте уют и комфорт, следуйте простым советам и ваш дом заиграет новыми красками.

Подпишитесь на самые интересные новости журнала:

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/dekodiz/iarkii-dizain-i-smelye-resheniia-dlia-vashego-interera-5e5cd1a171251723e3a1ed02